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産後の体と心は大きく変化し、ケアの仕方も変わってきます。ヨガとピラティスはどちらも産後に人気のエクササイズですが、それぞれ得意な効果や向いている目的が異なります。心身のリラックスやストレス解消を重視するならヨガ、骨盤ケアや体型引き締め、姿勢...

出産という大仕事を終えたママの体は、見えないところで大きなダメージを受けています。骨盤のゆがみや体幹の弱化、肩こりや腰痛……そんな不調をやさしく整えてくれるのが「産後ピラティス」。今回は、初心者の方でも安心して取り組める、自宅でできる産後ピ...

帝王切開は大きな手術であるため、産後の体の回復には時間が必要です。産後ピラティスを安全に始めるためには、医師の許可を得て体調と傷の状態を十分に確認することが大切。この記事では、帝王切開後に産後ピラティスを始めるタイミングや適切な頻度、注意す...

産後の体はデリケートで、骨盤のゆがみや筋力低下などさまざまな悩みを抱えやすいもの。忙しい育児の合間にも無理なく続けられるのが「オンライン産後ピラティス」です。自宅で手軽に参加でき、専門のインストラクターがサポートしてくれるので安心。この記事...

「産後、骨盤のゆがみや体型の崩れが気になる…」そんなママにこそ、ピラティスがおすすめ！出産を経た女性の体は、大きな変化とダメージを受けています。特に骨盤のゆがみや筋力低下は、腰痛・尿もれ・姿勢の悪化・体型の崩れなど、様々な不調の原因に。そこ...

産後の体型や不調に悩みつつも、育児でジムに通う余裕なんてない…。そんなママにこそ試してほしいのが「オンラインピラティス」です。自宅でスキマ時間に取り組める手軽さに加え、骨盤のゆるみや腹直筋離開といった産後特有の悩みにも対応できる専門的なメソ...

妊娠中の女性を安全かつ効果的にサポートするために注目されている「マタニティピラティス」。しかし、通常のピラティスと同じ感覚で指導することはリスクを伴います。そこで必要になるのが、妊婦特有の身体の変化や注意点に対応できる専門資格です。本記事で...

産後の体はホルモンバランスや筋力の変化でデリケートな状態。そんな時にピラティスを始めるなら、「マシンピラティス」と「マットピラティス」のどちらが適しているか気になりますよね。この記事では、それぞれの特徴や産後に向いている理由をわかりやすく解...

産後は体の変化が大きく、体型戻しや骨盤ケアに悩むママが多いですよね。そんな産後ダイエットにピラティスは非常に効果的なエクササイズです。骨盤のゆがみ改善やインナーマッスルの強化をはじめ、姿勢改善や精神的リラックス効果まで期待できます。無理なく...

産後の体は出産の影響で大きく変化し、骨盤のゆるみや筋力低下、育児ストレスなどさまざまな悩みが出てきます。そんな産後の体と心の回復に効果的なエクササイズが「ピラティス」です。しかし、産後すぐに始めるのは不安な方も多いはず。本記事では、産後ピラ...